30. September 2023, 6:01 Uhr | Lesezeit: 5 Minuten
Im Glücklichsein liegt der Schlüssel für ein langes, erfülltes und gesundes Leben. Wo, wenn nicht in Japan weiß man das am besten. Immerhin gibt es in dem fernöstlichen Land die ältesten Menschen der Welt. Nicht ohne Grund: Hier lebt und wohnt man nach der Philosophie des Ikigai. myHOMEBOOK-Autorin und Interior Designerin Odett Schumann hat sich den Trend genauer angeschaut.
Jüngsten Angaben zufolge gibt es in Japan derzeit mehr als 92.139 Menschen, die 100 Jahre alt oder sogar älter sind. Seit 53 Jahren ist die Tendenz steigend und bricht damit Jahr für Jahr einen neuen Rekord. Es heißt, ein glückliches Leben führt auch zu einem langen Leben. Eine Philosophie, nach der die japanische Bevölkerung seit jeher strebt: Ikigai. Deren fundamentale Säulen lassen sich auch aufs Einrichten übertragen und können so zu einer gesteigerten Zufriedenheit im Leben beitragen. Doch was versteht man unter der besonderen Lebensart Japans genau? Und wie lässt sich das auf das Wohnen übertragen?
Der japanische Weg zum Glücklichsein
Aus dem Japanischen übersetzt, steht „iki“ für „leben“ und „gai“ für „Grund“. Sinngemäß bedeutet Ikigai demnach all das, wofür es sich zu leben lohnt. Vielmehr liegt in Ikigai der Schlüssel für ein langes, erfülltes und gesundes Leben. Die traditionelle Philosophie stammt bereits aus der Heian-Periode (794-1185 n. Chr.), war dann lange Zeit kaum präsent in der Bevölkerung – bis sie dann vor einigen Jahrzehnten wieder mehr in den (auch globalen) Fokus gerückt ist.
Insbesondere auf der japanischen Insel Okinawa lebt man ganz bewusst nach der Philosophie des Ikigai. Weil hier weltweit die höchste Rate an Hundertjährigen lebt, wird die Insel nicht ohne Grund „Land der Unsterblichen“ genannt. Doch wer an dieser Stelle denkt, jene betagten Menschen würden ein untätiges Dasein fristen, der irrt! Meist sind diese bis ins hohe Alter aktiv, indem sie weiterhin einer Arbeit nachgehen.
Allerdings handelt es sich hierbei idealerweise um Tätigkeiten, die das Individuum glücklich machen und demnach erfüllend sind. Denn genau das ist es, worum es bei Ikigai geht und zu einem langen Leben führen soll.
Der Sinn des eigenen Lebens
In einer Welt, die mittlerweile in unzähligen Bereichen digital aufgestellt ist und mit viel Zeit vor dem Smartphone, Tablet oder PC einhergeht, droht jede Menge Ablenkung bis hin zu vollkommener Überreizung. Entsprechend sehnen wir uns zur Kompensation häufig nach Ruhe und Entspannung.
Es kommt zu Fragen wie: Was ist eigentlich der Sinn meines Daseins? Was macht mein Leben wirklich lebenswert? Und was genau macht mich eigentlich glücklich? Laut der japanischen Philosophie hat jeder Mensch sein ganz eigenes Ikigai. Um jene individuelle Motivation für das eigene Vorankommen im Leben herauszufinden, kann man vier zentrale Fragen für sich beantworten.
4 zentrale Fragen nach Ikigai
Auf der Suche nach seinem eigenen Ikigai kann es sich lohnen, in sich hineinzuhören und Antworten auf die folgenden vier zentralen Fragen zu finden:
- Was liebst du?
- Was benötigt die Welt von dir?
- Womit verdienst du dein Geld?
- Worin liegt dein Talent?
Es empfiehlt sich, zu jeder der vier Fragen eine Liste zu erstellen. Alle Punkte, die Teil jeder einzelnen Auflistung sind und damit Schnittmengen bilden, sind die Dinge im Leben, die wirklich glücklich machen. In den Schnittmengen liegt also das persönliche Ikigai. Fortan sollte auf diesen Aspekten der persönliche Fokus ruhen.
Den Schnittmengen liegen außerdem vier verschiedene Grundbedürfnisse zugrunde:
- Passion: Antwort auf das, was du liebst
- Berufung: Antwort auf das, was die Welt von einem benötigt
- Profession: Antwort auf das, wofür man sein Geld verdient
- Mission: Antwort auf das, worin das Talent liegt
Wohnen nach Ikigai
Gemäß der Idee von Ikigai geht es im Leben darum, stets die innere als auch die äußere Harmonie zu wahren. Um vor allem den zweiten Aspekt zu erfüllen, braucht es Räume, die eine beruhigende, entspannende Wirkung auf uns haben. Am besten lässt sich ein solches Ambiente über folgende Parameter kreieren:
- Zeitloses Design
- Minimalistischer Look
- Organische Formen
- Natürliche Farben und Materialien
Werden alle diese Faktoren beim Einrichten beachtet, ist das optimale Fundament für mehr Einklang mit sich und der Welt gegeben. Mehr noch, es kann ein Zuhause entstehen, das geradezu vor Leichtigkeit, Lebendigkeit, aber eben auch Entspannung und Harmonie sprüht.
Einen Anspruch auf Perfektion braucht es nicht, lediglich mehr Besinnung aufs Wesentliche. Daher sollten auch nur Dinge Teil des Hausstands sein und einen täglich umgehen, die man wirklich benötigt und auch schätzt im Leben: Frische Blumen, Bilder von den Liebsten, Reisesouvenirs oder die geliebte Yogamatte. Also hinfort mit allem, was nur unnötig im Leben ablenkt!
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Einfache Alltagspraktiken
Was kann man sonst noch tun, um gesund, glücklich und zufrieden durch das eigene Leben zu schreiten? Die Philosophie des Ikigai empfiehlt hierfür einige einfache Praktiken, die sich gut in den Alltag integrieren lassen:
- Achtsamkeit
- Aufenthalte in der Natur
- Dankbarkeit
- Hinwendung zu Positivem im Leben
- Im Moment sein
- Loslassen von Negativem
- Mentale und physische Aktivität
- Me-Time
- Stressvermeidung